Job oder Mutter sein - für Alexandra gibt es kein Entweder oder, sondern beides. Alexandra erzählt, wie sie mit kollektiven Glaubensätzen wie z.B. "Ein Kind braucht seine Mutter" umgeht und für sich und ihre Familie ihren Weg selbstbestimmt geht.

Sie beantwortet folgende Fragen:
- Wie machst du das? Wie managt ihr - du und dein Mann - euren Alltag?

- Wie gehst du mit Rollenbildern und Meinungen von außen um? Wie schaffst du es dich abzugrenzen und deinen/euren Weg immer wieder neu zu finden?

- Was ist eine gute Mutter für dich?

- Gibt es Momente, in denen du dir ein anderes Leben wünscht. Wie gehst du damit um?

- Fühlst du dich immer ausreichend?

- Was rätst du anderen Mamas? Was würdest du rückwirkend nochmal anders machen, wenn du das Rad zurückdrehen könntest?

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Was ist eine gute Mutter?
Olivia hat sich mit dem Thema beschäftigt, die Glücksheldin-Instagram-Community befragt und selbst überlegt. Sie erzählt in der Podcastfolge:

- welche Kriterien unserer Insta-Community zufolge eine gute Mutter ausmachen und was das mit einem Hafen zu tun hat.
- warum sie es sich viel leichter vorgestellt hat
- welche Blockade es bei vielen Müttern gibt, auf dem Weg, die Mutter zu werden, die sie sein wollen
- welche drei Zutaten helfen, die Mutter zu werden, die man sein möchte

Gutscheincode für unseren Live-Online-Intensiv Workshop am 5. und 13. Dezember:
- 50 Euro Rabatt mit dem Gutschein "grenze24"
- Anmeldung: https://gluecksheldin.de/abgrenzen-ohne-schlechtes-gewissen/

Wie schaffen wir es, dass unsere Kinder wissen, dass sie stark sind und gut so, wie sie sind?
Auf diese Frage antworten Bestsellerautor, Podcaster und Motivationsredner Lars Amend und seine Frau Anahita, wegweisende Grundschullehrerin mit der Ratte Kwiik.

Die beiden haben zwei wunderschöne Kinderbücher geschrieben, in denen es um die Ratte Kwiik und vor allem um Achtsamkeit und Selbstliebe geht.

Wir beide - Kathi und Olivia - haben mit den beiden darüber gesprochen...

💫 wie die beiden sich kennen und lieben gelernt haben (eine filmreife Geschichte!)

💫 warum wir Eltern oft ein schlechtes Gewissen haben und wie sie darüber denken und damit umgehen

💫wie unterschiedlich Lars und Anahita mit ihrer Tochter umgehen

💫Wie sie ihre Grenzen und Bedürfnisse wahrnehmen und für sich einstehen und sich nicht als schlechte Menschen und Eltern dabei fühlen

💫Wie Anahita es geschafft hat von "Ich möchte/muss anderen gefallen" hin zu "Ich nehme mir was ich brauche und finde mich gut" gekommen ist.

💫 wie ihr Buch mit der Ratte Kwiik Kindern helfen kann, sich selbst voll und ganz zu akzeptieren (auch wenn es sich manchmal so ganz anders fühlt)

💫 welche Rituale den beiden mit ihrem Kind helfen, gute Glaubenssätze fürs Leben zu schaffen.

Ein wunderschönes Gespräch! Hör unbedingt rein.
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Shownotes:

Starte jetzt deinen Weg Richtung Gelassenheit, Selbstakzeptanz und Resilienz!
🎉 8-moduliger Selbstlernkurs "Stressbewältigung für Mütter"

🎉 hol dir bis zu 100 % der Kosten von deiner Krankenkasse zürück (frag gerne Olivia, olivia@gluecksheldin.de!)

🎉 Link: gluecksheldin.de/8-wochenkurs-stressbewaeltigung-fuer-muetter

Bist du interessiert am Glücksheldin-Programm?
Noch bis Montag, 21. Oktober um 22 Uhr kannst du dich anmelden.
Wir starten mit dem Kick-off am 22. Oktober.
Kathi gibt dir in Kürze alle Daten, Fakten und Ziele des Programms.

Anmeldung: https://gluecksheldin.de/gluecksheldin-programm-bonus/
Stell uns gerne deine Frage: hallo@gluecksheldin.de

Julia erzählt in der neuen Podcastfolge:

🎈 was sie noch vor ein paar Monaten durchgehend gestresst hat bis hin zu Migräneanfällen mit Sehausfall

🎈 welche Kämpfe sie heute als Mutter nicht mehr kämpft

🎈 warum ihr Mann sagt, dass Julia viel entspannter ist

🎈 wie konkret sie ihr Leben verändert hat und warum ihre Smartwatch heute 20 Körperbatteriepunkte mehr anzeigen

🎈 wie sie heute entspannt ihren Kaffee trinkt, auch wenn die Kinder morgens herumtrödeln

🎈 Wie sie die Kotzbox nutzt, um ihre Wut und ihren Ärger produktiver zu leben

🎈 wie sie mit der Übung "Ich als Marke" ihre Stärken und sich selbst wiederentdeckt hat

🎈 wie sie mit dem Glücks-ABC jeden Tag ihr Stückchen Glück findet 

🎈 wie sie dabei ganz konkret ihre neue Resilienz-Werkzeugkiste nutzt und sich das auf ihre Familie überträgt

♥️Wir beide - Kathi und Olivia - freuen uns so sehr über dieses offene und authentische Interview mit Julia.

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Willst du das auch?
Bis zum 15. Oktober 24 gibt es das Glücksheldin-Programm noch zum alten Preis: gluecksheldin.de/gluecksheldin-programm-bonus

Oder geh einfach auf www.gluecksheldin.de und dann auf "Coaching"

Olivia erzählt dir, warum es heute keine Podcastfolge gibt und warum es Kathi und ihr gerade zu viel wird.

Sei dabei am 13. Oktober im kostenfreien Webinar "Gelassene Mama - glückliche Familie".
https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/

**Woran ich messe, ob ich eine gute Mutter bin?**

Daran, ob meine Kinder zu mir kommen, wenn es nicht gut läuft - egal ob mit schlechten Noten oder sonstigen Tiefschlägen und Unglücken.
Ich möchte, dass sie immer wieder zurück zu mir ins Nest fliegen.

Aber wie geht das?
Hier ist meine Schritteanleitung.

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Kostenfreies Live-Webinar "gelassene Mutter - glückliche Familie" mit Kathi und Olivia: https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/

Warteliste Glücksheldin-Programm (hier bekommst du unseren satten Rabatt):
https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/

Link zur Episode "Wertebasierte Erziehung": https://podcast785eb4.podigee.io/240-wertebasierte-erziehung

Die meist gestellte Frage von Mamas ist: Wie kriege ich alles unter einen Hut?

Kennst du das? Du liegst Abends mit schlechtem Gewissen auf der Couch. Du bist den ganzen Tag gerannt, fühlst dich trotzdem, als hättest du nichts geschafft.

Carolin Habekost von "Finde dein Mamakonzept" beantwortet heute:
- Wie strukturiere ich meinen Alltag und bleibe dabei flexibel? Und nehme mir Zeit für mich?
- Wie kann ich meine verfügbare Zeit sinnvoll nutzen?
- Wie kann ich Aufgaben reduzieren?
- Was braucht es, um To-dos in den Griff zu bekommen
- Wie kann ich meine Aufgaben effizient abarbeiten?
- Dein Top Tipp, was die Hörerinnen direkt nach der Episode umsetzen können

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Shownotes:
Hol dir noch bis 10. September unser Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie" (Und den 50 Euro Gutscheincode für unseren KK-zertifizierten Stressbewältigungskurs): https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/

Unsere alte Podcastepisode "Vereinbarkeit von Familie und Beruf - so gehts! - Interview mit Carolin Habekost #64": https://podcast785eb4.podigee.io/65-vereinbarkeit-von-familie-und-beruf-so-gehts-interview-mit-carolin-habekost-64

Hier findest du Carolin:
Auf Instagram: @carolin_von_mama_konzept
Ihre Website: https://www.carolinhabekost.de/
Ihr Podcast: https://mama-konzept.podigee.io/
Ihr Buch: "Die Kopf frei Methode" auf amazon

Wusstest du, wie viel Energie du verschwendest, indem du Ja sagst und Nein meinst?

In dieser Podcastepisode erfährst du:

🎈wie uns die Zeit vor den Sommerferien termintechnisch überfordert hat

🎈wie Olivia es geschafft hat, bei einer Feier abzusagen, bei der sie eigentlich hätte erscheinen müssen

🎈welchen Nutzen Abgrenzung für dich selbst und dein Gegenüber hat

🎈wie du konkret ein "nein" oder eine Absage wertschätzend formulieren kannst.

🎁 Dazu gibt es zwei Extra-Tipps, die zum Thema Nein-sagen ein echter Gamechanger sein können.

Hör gleich rein, es lohnt sich!

Noch bis 10.9.24: Hol dir unser kostenfreies Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie" als Aufzeichnung (Im Webinar versteckt sich ein Gutscheincode für unseren Krankenkassen-bezuschussten Stressbewältigungskurs):

gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/

Wenn du dich manchmal allein mit deinen Themen als Mutter fühlst.
Wenn du denkst, nur geht es so, dass es chaotisch ist und nichts wie geplant abläuft.
Dann hör unbedingt in dieses Interview mit den beiden Gründerinnen von "In 15 Minuten raus aus dem Mamsterrad" an!

Wir beide - Kathi und Olivia - haben Judith und Imke gefragt:
- wie es dazu gekommen ist, dass sie Mamsterrad gegründet haben.
- Mit welchen Glaubenssätzen wir Mütter aufgewachsen sind
- Wie wir uns das Muttersein vorgestellt haben und wie wir es jetzt tatsächlich empfinden
- Warum uns das Mutterwerden in Grenzerfahrungen bringt und welche Grenzerfahrungen wir als Mütter erlebt haben
- Woher Mombashing und das Vergleichen mit anderen Müttern kommt, und warum wir uns alle nach Wertschätzung sehnen
- Wie Judith und Imke ihre Selbst-Bestimmung leben
- Was Judith und Imke aneinander lieben und sie an der anderen nervt

➡️Du bekommst 15 % Rabatt auf die Mamsterrad-Videokurse, z.B. LEBEN MIT KLEINKIND, WILDE WACKELZAHNPUBERTÄT oder PLÖTZLICH MAMA.
Gib hier den Code "Glücksheldin" ins Rabattfeld ein: https://mamsterrad.de/videokurse

➡️Judith und Imke haben auch uns beide interviewt. Hier kommst du zu unserem 15 minütigen Interview: https://mamsterrad.de/resilienz-lernen-mit-kathi-amp-olivia-von-glucksheldin

➡️Hier kommst du zu unserem kostenfreien Webinar "gelassene Mutter - glückliche Familie": https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/