Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Kraftvoll und gelassen durch den Mama-Alltag

Daueranspannung im Körper loswerden #229

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Wie können wir unsere Daueranspannung im Körper loswerden? – darüber spricht Olivia heute mit Benedikta Karl, HP Psych., Coach für neuro-systemische Integration und Shiatsu Körpertherapeutin.

Im Interview erfährst du:
💮wie Benedikta Olivia in einem Trauma-Seminar geholfen hat, wieder zu regulieren
💮was bei Daueranspannung im Körper passiert und was Burnout und Burn-on damit zu tun haben
💮Warum es so wichtig ist, dass wir uns zuallererst selbst regulieren können, bevor wir das bei unseren Kindern schaffen
💮wie Benedikta es geschafft hat, mit ihren erwachsenen Kindern eine wertschätzende Beziehung zu leben.
💮Warum es als Mutter unmöglich ist keine Fehler zu machen
💮Wie wir es schaffen können, dass andere uns und unsere Leistung anerkennen
💮Mit welcher simplen Übung du aus deiner Anspannung rauskommen und wieder gelassen und bedürfnisorientiert mit deinen Kindern umgehen kannst.

---Shownotes---
- Anmeldung kostenfreies Webinar "Gelassene Mama - glückliche Familie" am 18. Februar 24: https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/

- So kommst du zu Benedikta Karl: https://www.benediktakarl.de/

So planst du dein erfolgreiches Jahr 2024 #228

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Was willst du WIRKLICH für dein neues Jahr?

Was ist WIRKLICH wichtig?

Diesen Fragen gehen wir auf den Grund. Nimm dir eine Tasse Kaffee oder Tee und etwas zu schreiben, blicke mit Kathi zurück auf dein Jahr 2023 und stelle fest, was du wirklich für 2024 brauchst (und was nicht!).
Mit gezielten Fragen führt Kathi dich durch diese Themen. Lass dich darauf ein und hab Spaß 🙂.

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Setz dich jetzt schon auf die Warteliste für unser im Februar startendes Glücksheldin-Programm: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/

Toxische Mutter #227

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Olivia hat Christine gefragt:

- Wie erkenne ich, ob ich eine toxische Mutter habe?

- Wie kommt es dazu, dass eine Mutter toxisch ist / wird?

- Wie kann ich selbst mit meinen Schuldgefühlen umgehen?

- Was hat Bindung- und Bedürfnisorientierung damit zu tun?

- Was kann ich konkret als Mutter tun, um nicht toxisch zu sein?

♥️Wie immer ist dieses Interview keine Anklagebank, sondern ein versöhnlicher Weg, der dir konkret helfen kann.

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Podcast-Interview "Entwicklungstrauma":
https://podcast785eb4.podigee.io/213-entwicklungstrauma

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Setz dich jetzt auf die Wartelist für das im Frühjahr 24 startende Glücksheldin-Programm: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/

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Hier kannst du mehr über Christine Wilde erfahren:
In ihrem Podcast “Gefühlsstoff” bei YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8wbwayzd9yc7W-Afe-bK9xxK96CT43hs

Auf ihrer Homepage: https://christinewilde.de/

Bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christine-wilde-b46aaa156/

Du bist nicht dein Trauma - Interview mit Kathie Kleff #226

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Wow, war ich (Kathi) aufgeregt vor diesem Gespräch!
Denn ich hatte Kathie Kleff - eine DER Expertinnen zum Thema Trauma zu Gast.
Kathie selbst hat in ihrer Kindheit traumatische Erfahrungen machen müssen. Sie hat sich sehr tief mit ihren eigenen Erfahrungen auseinandergesetzt und inzwischen hilft sie anderen auf ihrem Weg. Sie hat ein sogar ein Buch geschrieben mit dem tollen Titel “Wie ich ICH wurde”, das gerade erschienen ist.

Kathie gibt im Interview authentische Einblicke in ihre Traumageschichte und wertvolles, tiefgehendes Hintergrundwissen.

Höre gleich rein!

Zu Kathies Buch: https://www.unversehrtes-ich.de/

Kathies Website: https://www.kathiekleff.com/
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Trag dich hier auf die Warteliste fürs Glücksheldin-Programm ein:
https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/

Leben als Mama mit Kind mit besonderen Bedürfnissen - Interview mit Isa von Hi Baby! #225

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Wow, was für ein tolles Interview! Auf Isa sind wir über ihren Podcast Hi Baby! gestoßen, den wir so wahnsinnig sympathisch und authentisch fanden, dass wir unbedingt mit ihr sprechen wollten.

Gesagt, getan: Kathi spricht mit Isa von Hi Baby! Podcast in dieser Folge darüber:

♥️ was sich für Isa verändert hat, seitdem sie Mutter ist

♥️ welche besonderen Bedürfnisse ihr Sohn hat und was das für sie als Mutter bedeutet

♥️ was sie immer wieder besonders am Mama-Sein fordert.

♥️ wie sie für sich Ausgleich findet und warum sie sich Hilfe und Unterstützung holt.

♥️ welcher ihr Top-Tipp für jede Mutter ist.

Hör rein, es lohnt sich!

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24. Nov. 23: Kostenfreies Glücksheldin-Webinar "Erfolgsformel für dein starkes Kind": gluecksheldin.de/selbstbewusstsein-kind-staerken

Zum Podcast von Isa: https://www.isawhoelse.de/hi-baby-der-mama-podcast/

Isa auf Instagram: https://www.instagram.com/isa_whoelse/

Sonderepisode: Wir packen aus #224

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❓Was nervt dich an mir?

❓Was hast du von mir gelernt?

❓Was dein größter Abfuck?

❓Gab es mal eine beschissene Situation bei Glücksheldin? Und welche?

❓Warum haben wir Glücksheldin gegründet und wie helfen wir dir im Glücksheldin-Programm gelassen als Mama zu werden und dein Wunschleben zu erreichen?

Wir – Kathi und Olivia – sprechen in dieser Podcastepisode Klartext und beantworten ungeschminkt alle Fragen, die wir über die Jahre auf Instagram (@gluecks.heldin) bekommen haben.

🎉Unser Glücksheldin-Programm ist nur noch bis 19. Nov. um 22 Uhr hier geöffnet: /gluecksheldin.de/gluecksheldin-programm

ℹ️ Monja erzählt hier, wie ihr unser Programm dabei geholfen hat, jetzt glücklich und gelassen mit ihrer Familie zu leben: gluecksheldin.de/podcast

Wie Monja ihr gestresstes in ein gelassenes Leben verwandelt #223

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Ist doch nicht so schlimm.

Die anderen Mütter schaffen es ja auch.

Nö, du musst nicht auf dein Wunschleben warten, bis die Kinder älter sind. Du kannst dein selbstbestimmtes Leben als Mama JETZT sofort haben. Glücksheldin-Programm Teilnehmerin Monja erzählt im Podcast, wie es ihr im Mai 23 ging und welche Stellschrauben sie gedreht hat, sodass sie jetzt ihr Leben mit ihren kleinen Kindern genießen kann.

Lerne uns kennen im kostenfreien Webinar: "Gelassene Mutter - Glückliche Familie":
gluecksheldin.de/glueckliche-familie

Hüpf auf die Warteliste "Glücksheldin Programm". Anmeldung ab 13.11.23:
gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz

Schreib uns deine Frage an hallo@gluecksheldin.de!

Selbst- und Co-Regulation durch Musik - mit der eigenen Stimme beruhigen #222

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Wie können wir mithilfe unserer eigenen Stimme uns selbst und unsere Kinder regulieren?
Diese Frage hat Olivia Musikpädagogin und Resonanzlehrerin Stefanie Böhm gestellt.
Stefanie erzählt:
✔️ Wie du das mithilfe deiner eigenen Stimme und Musik selbst ausprobieren kannst
✔️ Was der Klang mit unserem Nervensystem macht und wie die Resonanztheorie funktioniert
✔️ Was Mütter von Kindern mit Regulationsstörung machen können
✔️ Wie du dich selbst in Ein-Klang bringen kannst mithilfe einer praktischen Übung, die Stefanie live im Podcast-Interview anleitet

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Shownotes:
🎈Gratis-Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie": https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/

🎈Warteliste Glücksheldin-Programm ab November 23: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/

💡Informationen über Musik und Regulation bei Kleinstkindern: https://www.kita-fachtexte.de/fileadmin/Redaktion/Publikationen/KiTaFT_Mueller_MusikundRegulation_2015.pdf

➡️Hier findest du Stefanie Böhm:
www.lassdichklingen.de und https://www.instagram.com/lass_dich_klingen/

♥️ Bitte fülle Stefanie's Umfrage aus: https://form.jotform.com/232633982330354

Was glückliche Mütter anders machen #221

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Wie wäre es, das Leben mit deinen Kindern, deiner Familie einfach zu genießen?
Wir haben uns gefragt, was glückliche Mütter anders machen und sind auf spannende Erkenntnisse gekommen.
Was die Prokrastination des eigenen Glücks, ein Spruch auf einem Grabstein und People Pleasing damit zu tun haben, das erfährst du in unserer Duo-Episode.

✔️Wir geben dir 3 Faktoren dafür mit ab sofort Glück zu empfinden.

🚀Kostenfreies Webinar am 12. November 23 um 20 Uhr "Gelassene Mama - glückliche Familie": https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/

♥️ Warteliste Glücksheldin-Rundum-Glücklich-Programm ab November: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/

Schulangst #220

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In der heutigen Podcast-Episode erfährst von uns:
🌷 woran du Schulangst bei deinem Kind erkennen kannst
🌷 welche Ursachen es für Schulangst gibt
🌷 Was du tun kannst, wenn dein Kind betroffen ist

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Du möchtest dein Kind fürs Leben stärken?
Sichere dir jetzt schnell einen kostenlosen Platz in unserem Webinar "Erfolgsformel für dein starkes Kind" am 5. Oktober!
https://gluecksheldin.de/selbstbewusstsein-kind-staerken/

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Anlaufstellen bei tiefergehenden Problemen für dich:
🆘Die bke Beratungsstellensuche | Bundeskonferenz für Erziehungsberatung: https://www.bke.de/bke/beratungsstellensuche

‌🆘Kinder-und Jugendpsychotherapeuten finden: https://www.ptk-bayern.de/ptk/web.nsf/id/pa_psychotherapeuten-suche.html

🆘Nummer gegen Kummer für Kinder und Erwachsene (Link sehr lang, einfach googlen)

🆘Weitere Anlaufstellen im Überblick
Krisenanlaufstellen (KJ) - psychenet.de: https://www.psychenet.de/de/hilfe-finden/schnelle-hilfe/krisenanlaufstellen-kj.html

‌🆘oder dein Kinderarzt...

Über diesen Podcast

Der Glücksheldin-Podcast gibt dir alles, um die gelassene Mama zu werden, die du sein möchtest.
⭐⭐⭐⭐⭐
Wir freuen uns riesig über deine 5-Sterne-Bewertung, bei iTunes oder Spotify.
Danke von Herzen!
⭐⭐⭐⭐⭐
Als Burnout und stresserfahrene Mütter von 2 und 3 Kindern sprechen wir - Kathi und Olivia - ungeschönt aus unserem Mama-Alltag, von glücklichen und unglücklichen Momenten. Unser Kernthema ist Resilienz, die Widerstandskraft, die du als Mama trainieren kannst, um stressige, chaotische Momente mit Kindern besser durchzustehen. Wir wollen dir in jeder Episode etwas Konkretes zum Sofort-umsetzen mitgeben, damit du in kleinen Schrittchen deinem Ziel näher kommst!

Wer sind WIR?
Wir, das sind Kathi und Olivia, seit 18 Jahren befreundet, Mamas, Pädagoginnen und zertifizierte Resilienz- und Krankenkassen-zertifizierte Stressmanagement-Trainerinnen. Kathi lebt mit Mann und zwei Kindern in Fürth bei Nürnberg. Olivia mit Mann und drei Kindern im Westen von München.

❤️Was uns ausmacht: Wir nehmen dich so an, wie du bist. Bei uns musst du nicht gefallen, darfst einfach sein. Wir geben dir von Herzen das weiter, was uns in tiefen Krisen, Krankheit und Burnout geholfen hat.
Viel Spaß beim Hören und schön, dass du da bist!

💪🏽Du willst jetzt etwas Konkretes für deine Gelassenheit tun?
➡️Hol dir unsere 3 Strategien für ein glückliches Familienleben: https://gluecksheldin.de/3-strategien/

➡️Lass dich von uns persönlich begleiten in unserem Krankenkassen-bezuschussten Glücksheldin-Programm:
https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/

von und mit Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann

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