Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag

Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag

Kraftvoll und gelassen durch den Mama-Alltag

Wie resilient bist du? #194

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Die Resilienz ist wie eine Superkraft für uns Mamas und bietet uns die Möglichkeit, die Gelassenheit im Umgang mit unseren Kindern zu trainieren.

Wir erzählen dir in dieser Episode:
- Was Resilienz für dich als Mama bedeutet
- Welche Resilienzschlüssel es gibt und
- Woran du erkennst, wie resilient du bist.

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SHOWNOTES:

🌺Unseren umfassenden Resilienztest mit deiner individuellen Auswertung findest du hier: gluecksheldin.de/https-gluecksheldin-de-resilienz-test

🎈Möchtest du mit uns beiden - Kathi und Olivia - über 8 Wochen intensiv deine Resilienz und Stressbewältigung stärken - in deinem Tempo?
Wir starten unseren 8-Wochenkurs wieder am 21. November, 22.

😉Und das Beste: Der Onlinekurs ist bei deiner Krankenkasse anerkannt und du kannst dir bis zu 100 Prozent zurückerstatten lassen.

Wir setzen dich gerne unverbindlich auf die Warteliste:
gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung

Meditation "Innere Stimme" #193

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Wie geht oder ging es dir mit Veränderungen im Außen?

😥Wenn du gerade auch nicht weißt, wo dir der Kopf steht, dann hast du vielleicht auch den Kontakt zu deiner inneren Stimme verloren.

🌺Unsere Meditation „Innere Stimme“ hilft dir, diesen Kontakt nach Innen wiederzufinden.
Wer letztes Jahr unseren Adventskalender abonniert hatte, kennt sie schon😊.

In ein paar Minuten kommst du mit dieser Meditation vom Außen ins Innen, findest zur Ruhe. Du kannst deiner inneren Stimme in der Meditation auch eine Frage stellen und zuhören, welche Antwort kommt. ✨

Shownotes:
Wir bieten dir im November 22 zwei Kurse (in dieser Form zum letzten Mal):
🌺Der 8-Wochenkurs startet wieder am 21. November 22!
Infos 8-Wochenkurs: gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung

🌺Kostenfreier 5-Tages-Onlinekurs "Werde die gelassene Mama, die du sein möchtest!" startet wieder am 12. November, 22.
Infos 5-Tageskurs: gluecksheldin.de/5-tageskurs

Mein Kind schläft nicht #192

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Wie schaffen wir Mütter das eigentlich? Wir schlafen keine Nacht durch, stillen, machen Fläschchen, trösten, sind immer auf Hab acht, wann das Baby oder Kind einen wieder ruft.😥
Oder aber das Kind gehört zu den Early Birds und steht um 5 Uhr früh auf der Matte.

💡Wenn dir eine der beiden Situationen bekannt vorkommt, ist diese Podcastepisode ein Muss für dich!
Nina Ballmann von Mamazentrale beantwortet Olivia alle wichtigen Fragen rund um den (nicht vorhandenen) Baby- oder Kinderschlaf.

➡️Wir besprechen im Interview:
- Warum unsere Kleinen denn nicht gut schlafen, bzw. nicht durchschlafen können
- Warum es nicht sein, muss, dass du um 5 Uhr geweckt wirst, bzw. wie du das ändern kannst
- Warum die Federwiege mehr zum Fluch als zum Segen werden kann und was das mit dem Steinzeit-Gehirn unserer Kleinen zu tun hat
- Wie Nina bei ihren Coachings mit vielen Mamas und Eltern vorgeht UND
- Was du jetzt sofort ändern kannst, um wieder friedliche Nächte zu haben.

🌺Shownotes:
Möchtest du mit Nina Ballmann in Kontakt kommen?
Hier findest du Ihre Website: https://www.mamazentrale.de/
Hier ist ihr sehr empfehlenswerter Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/mamazentrale/?hl=de

Möchtest du mit deinen Kindern gelassener umgehen?
Hol´ dir unser kostenfreies eBook "10 Mamageheimnisse für mehr Gelassenheit"!
Hier gehts zum Download: gluecksheldin.de

Hier ist die "3 Tipps bei Schlafmangel als Mutter"-Episode:
https://podcast785eb4.podigee.io/4-schlafmangel-als-mutter-3-tipps-3

Dinosaurier-Fantasiereise #191

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"Wunderschön".
Das war das Testurteil von Olivias Sohn zu unserer neuen Fantasiereise. Besser hätten wir es nicht sagen können😊.

Ein kleiner Fan hat sich eine Reise zu den Dinosauriern gewünscht. Und hier kommt sie! Ihr werdet durch die Zeit ins Land der Dinosaurier reisen und dort mit Freunden ein spannendes und stärkendes Abenteuer erleben🦕🦖.

Hier findest du übrigens all unsere Fantasiereisen auch zum Download.
gluecksheldin.de/fantasiereisen-shop

Zum Schulstart und weil wir wissen, dass sie deinem Kind helfen werden, haben wir den Preis für alle Fantasiereisen im September für euch reduziert!

Dein inneres Kind #190

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Wie hängt denn bitte dein Streit mit deinem Partner aus der letzten Woche mit deinem inneren Kind zusammen?
Und was soll das eigentlich genau sein, dieses innere Kind?

Wenn du dich das auch fragst, hör unbedingt in unsere neue Podcastepisode rein.

Einige von euch haben uns darum gebeten, dieses wichtige Thema einmal aufzugreifen. Haben wir gerne gemacht😊!

Es geht ganz kurz und knackig darum...

🌺 Was dein inneres Kind überhaupt ist
🌺 Wie du dein inneres Kind jetzt für ein glückliches Leben nutzen kannst
🌺 Warum es nie zu spät für eine glückliche Kindheit ist

💡Wenn du nachhaltig deinem Stress entkommen und gelassener als Mama werden möchtest, ist unser von den Krankenkassen bezuschusster 8-Wochenkurs etwas für dich.

Wir starten wieder am 21. November.
Hier kannst du dich vormerken: gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung

Positive Affirmationen für dich #189

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Wie schön wäre das, wenn man sein Unterbewusstsein einfach umprogrammieren könnte. Einfach einmal mit dem Finger schnipsen und schon ist man gut drauf, locker-flockig und in Urlaubslaune.
Also, ich (Kathi) wünsche mir das schon manchmal, wenn die Wellen des Lebens mal wieder wilder werden.

Den Zaubertrunk dafür haben wir (noch😉) nicht erfunden, jedoch gibt es eine tolle Methode, die schrittchenweise genau das tut: dein Unterbewusstsein positiv beeinflussen. Mir helfen sie immer wieder, meine Gedanken umzulenken, in eine positive und hoffnungsvolle Richtung.

Wie du es auch schaffen kannst, erkläre ich dir in dieser kurzen Podcastepisode.

Hast du schon unsere 10 Geheimtipps für mehr Gelassenheit als Mama?
Hier kannst du dir unser eBook dazu downloaden: https://gluecksheldin.de/ebook-fuer-mehr-gelassenheit/

N´ Scheiß muss ich #188

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Kennst du diesen Moment als Mama, in dem du dich fragst:
Was mache ich hier eigentlich?
Du räumst den Kindern hinter, putzt, machst und tust ohne Ende.

🎤In dieser Podcastepisode erklärt Kathi, warum du dich nicht von dem "Ich muss" begrenzen lassen, sondern wieder frei entscheiden solltest, was du tust und wann.

Viel Spaß!
Ach ja, hast du schon unser eBook mit den 10 Mamageheimnissen für mehr Gelassenheit? Nein? Dann lad es dir hier herunter: gluecksheldin.de

Warum du machen solltest, worauf du Lust hast #187

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Seit der Geburt deiner Kinder trägst du große Verantwortung. Du kümmerst dich darum, dass es deinem Kind gut geht, es gesund isst, sich nicht verkühlt oder in der heißen Sonne verbrennt.

Aber wann hast du das letzte Mal intuitiv, spontan das gemacht, worauf du Lust hast?

Olivia sagt dir in dieser kurzen Mini-Episode, warum du das dringend mal wieder machen solltest und warum du darum ein gutes Vorbild für deine Kinder bist.
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SHOWNOTES:
🎤Hör auch gerne hier rein: #183 Warum du mal wieder ins kalte Wasser springen solltest.
😎UND lade dir kostenlos unser eBook "10 Geheimnisse gelassener Mamas" herunter: gluecksheldin.de

So konservierst du den Sommer #186

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Kennst du das auch? Wenn der Sommer zu Ende geht, schleicht sich so ein mulmiges Gefühl ein: Jetzt beginnt wieder "der Ernst des Lebens".
Jetzt geht es in den Alltag zurück und die dunklere Jahreszeit beginnt.

Damit dir das diesen Sommer nicht passiert, haben wir einen Mega-Tipp für dich:
Das Sommertagebuch.

Wie das genau funktioniert, erklärt Kathi in dieser knackig kurzen Episode.
Viel Spaß damit.
Und nächste Woche gibt es den zweiten von insgesamt vier Tipps hier im Glücksheldin-Podcast.
Wir wünschen dir noch einen großartigen Sommer.
Deine Kathi und Olivia

PS: Hol dir hier noch unsere 10 Geheimnisse gelassener Mamas:
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So wird 2022 noch DEIN Jahr! #185

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Der 1. Juli markiert die Hälfte des Jahres.
Ist das letzte halbe Jahr an dir vorbeigerast? Möchtest du die nächste Hälfte bewusster und glücklicher erleben?

In dieser Podcastepisode hat Olivia erst drei Coachingfragen für dich dabei, um dein letztes Halbjahr zu reflektieren und anschließend drei Fragen, um beschwingt und bewusst, ausgerüstet mit Zielen in das nächste Halbjahr zu startet.

Du brauchst:
- ca. 15 Minuten Zeit
- Stift und Papier zum Mitnotieren

Hol´ dir unser E-Book mit den 10 Geheimnissen gelassener Mamas HIER:
www.gluecksheldin.de

Shownotes:
Auf diese Podcastepisoden hat Olivia verwiesen:
#159 - Wie dein Bullet Journal dir hilft, gesund zu bleiben.
#183 - Warum du mal wieder ins kalte Wasser springen solltest.

Über diesen Podcast

Sei die Mama, die du sein willst!

Der Glücksheldin-Podcast gibt dir als Mama Unterstützung, Inspirationen, Tools und Tipps, damit du kraftvoll und leichtfüßig durch deinen Alltag gehen kannst.

Wir sprechen in unserem Podcast vom echten Mama-Alltag, von glücklichen und unglücklichen Momenten, von Mama-Burnout und Stress. Unser Kernthema ist Resilienz, die Widerstandskraft, die du als Mama trainieren kannst, um stressige, chaotische Momente mit Kindern besser durchzustehen. Wir wollen dir in jeder Episode etwas mitgeben, einen Mehrwert für dich schaffen!

Bei uns gibt es Wissen rund um das Thema Resilienz und Stressmanagement, Interviews mit inspirierenden Mamas und Experten sowie wunderschöne Fantasiereisen für deine Kinder und Meditationen für dich.

Wer sind WIR?

Wir, das sind Kathi und Olivia, Mamas, Pädagoginnen und zertifizierte Resilienz- und Stressmanagement-Trainerinnen. Wir haben insgesamt fünf Kinder mit zwei Männern. Kathi lebt mit Mann und zwei Kindern in Fürth bei Nürnberg. Olivia mit Mann und drei Kindern im Westen von München.
Wir kennen uns schon seit ca. 15 Jahren und sind trotz Distanz eng befreundet. Wir sind beide schon durch Krisen wie Krankheiten und Burnout gegangen.
Das, was uns geholfen hat und hilft, wollen wir an andere Mamas weitergeben.

Viel Spaß beim Hören und schön, dass du da bist!

Auf unserer Website findest du alles, was wir anbieten (Trainings, Blog, Inspiration und mehr) und kannst, um nichts zu verpassen, gleich unseren Newsletter abonnieren: www.gluecksheldin.de.

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von und mit Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann

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